"Você sente que a vida está passando e você não está realmente nela?"
A sensação de estar preso(a) no passado ou ansioso(a) pelo futuro rouba sua capacidade de viver o agora, de sentir, escolher e existir com clareza. Mas há um caminho de volta. O caminho de volta para você.
PRESENCIAL / ONLINE
A ciência explica. Não é sua culpa!
Esses não são sinais de fraqueza. São sintomas de um sistema nervoso sobrecarregado. Muitas vezes, a causa raiz são experiências passadas que não foram completamente reprocessadas pelo cérebro. Elas permanecem ‘congeladas’ no tempo como foram vividas no passado, e continuam a disparar respostas de luta, fuga ou paralisia no seu dia a dia. Seu sofrimento tem uma explicação neurobiológica.
O que você sente não é drama, nem fraqueza.
É um sistema que precisa ser reorganizado para que você possa, finalmente, viver no presente.
#VOCÊPRESENTE
Se você se reconhece aqui, você não está sozinho(a)!
Ansiedade Constante
Sua mente não desliga? Seu corpo vive em alerta? É como se você estivesse sempre se preparando para o "e se?"
Reações Desproporcionais
Pequenos gatilhos ativam reações intensas? Você se pega explodindo, paralisando ou fugindo em situações que, racionalmente, não parecem tão grandes?
Desconexão e Vazio
Você sente uma apatia silenciosa, como se observasse a própria vida de fora, sem conseguir realmente participar dela?
Padrões Repetitivos
Você se vê repetindo os mesmos padrões em relacionamentos ou na carreira, mesmo sabendo que eles te fazem mal?
Nossa abordagem sintetiza um ecossistema de cuidado para o seu desenvolvimento através de ferramentas como o EMDR e TCC
O QUE É O EMDR?
O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem de psicoterapia baseada em neurociência, reconhecida mundialmente. Através da estimulação bilateral (ocular, auditiva ou tátil), facilita o reprocessamento de memórias traumáticas ou disfuncionais que estão “congeladas” no sistema nervoso. O resultado é a eliminação da carga emocional negativa, permitindo que o cérebro integre a experiência como uma história do passado, e não como uma ameaça do presente.
O EMDR é atualmente a ferramenta mais eficaz para curar traumas.
COMO FUNCIONA O EMDR?
Nosso processo com o EMDR segue passos claros, sempre pensando em você. O tratamento é estruturado para sua história, com um cuidado que respeita seu tempo e suas emoções.
1. Compreendendo Sua História
Começamos mapeando sua trajetória, identificando eventos e padrões que impactam sua vida hoje. Esse passo é essencial para construir um plano terapêutico personalizado, cuidadoso e seguro.
2. Identificando as Memórias-Alvo
Juntos, localizamos memórias na origem das dificuldades atuais, aquelas que, mesmo no passado, continuam influenciando emoções, pensamentos e comportamentos. Assim, entendemos o que precisa ser cuidado e reprocessado.
3. Reprocessando as Memórias
Com estímulos bilaterais, como movimentos oculares, sonoros ou táteis, o EMDR ativa o processamento natural do cérebro. As memórias são reprocessadas e perdem a carga emocional que gerava sofrimento.
4. Fortalecendo Novas Crenças
Substituímos crenças limitantes por novas perspectivas sobre você e sua capacidade. O que antes era “Eu não sou capaz” se transforma em “Eu sou capaz de enfrentar desafios” com mais segurança interna.
5. Integrando as Mudanças
As memórias não desaparecem, mas se integram à sua história de forma adaptativa. Tornam-se lembranças, parte do seu passado, sem o poder de aprisionar o presente ou limitar escolhas.
6. Vivendo com Mais Presença
Monitoramos seu progresso ao longo do processo, ajustando ritmo e estratégias sempre que necessário. Assim, garantimos um caminho seguro, com sustentação emocional, para que as mudanças sejam consistentes e duradouras.
PARA QUEM É O EMDR?
O EMDR é indicado para pessoas que desejam reprocessar memórias traumáticas e padrões emocionais que impedem de viver o presente com leveza e Presença. Veja as principais situações em que o EMDR pode ajudar:
TRAUMAS
Traumas são memórias de experiências dolorosas que ficam "congeladas" no cérebro, causando sofrimento mesmo anos depois. O EMDR reprocessa essas memórias, transformando-as em lembranças que não causam mais dor. Você se liberta do passado e recupera a capacidade de viver o presente.
ANSIEDADE
A ansiedade muitas vezes está ligada a padrões de pensamento e memórias que sobrecarregam o sistema nervoso. O EMDR identifica e reprocessa as raízes emocionais da ansiedade, promovendo alívio duradouro e restaurando o equilíbrio interno.
DEPRESSÃO
A depressão frequentemente nasce de vivências difíceis que moldaram crenças de desesperança ou incapacidade. O EMDR permite acessar e ressignificar essas memórias, devolvendo o sentido, a energia e a reconexão com a vida.
FOBIAS
Fobias são medos intensos que surgem a partir de experiências marcantes. O EMDR age diretamente na raiz desse medo, desfazendo o vínculo emocional com o evento original e permitindo que você encare essas situações com segurança.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
A busca constante por validação ou o medo de perder o outro muitas vezes refletem feridas profundas de rejeição, abandono ou insegurança. O EMDR ajuda a desfazer esses padrões prejudiciais, construindo uma base sólida de autonomia e equilíbrio nos relacionamentos.
PERDAS E LUTO
O luto é um processo natural, mas quando as memórias da perda ficam "travadas", o sofrimento se prolonga e impede a elaboração saudável. O EMDR ajuda a reprocessar essas memórias, permitindo que você honre a perda sem ficar preso na dor.
AUTOESTIMA E CRENÇAS LIMITANTES
Crenças limitantes como "Eu não sou capaz" ou "Eu não mereço" nascem de vivências que marcaram sua percepção sobre si mesmo. O EMDR desconstrói essas crenças ao reprocessar as memórias que as sustentam, permitindo que você reconquiste sua autoestima e seu potencial.
ESTRESSE E BURNOUT
O estresse crônico e o burnout são o resultado do acúmulo de pressões e expectativas que esgotaram sua capacidade de reagir. O EMDR acessa as origens emocionais desse desgaste, permitindo que você reestruture sua relação com o trabalho e consigo mesmo, encontrando forças para recomeçar.
INSÔNIA E SONO AGITADO
A insônia e o sono agitado podem refletir um sistema nervoso em alerta, como se o corpo não conseguisse “desligar”. O EMDR reprocessa memórias que alimentam essa ativação, reduzindo gatilhos e promovendo regulação. Você recupera descanso, clareza e presença no dia a dia.
No Você Presente, o EMDR não é apenas uma técnica: é o processo que transforma a memória em história, libertando você para o agora.
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O QUE É A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL?
A TCC é uma abordagem prática e focada no presente, que ensina o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento. Ela oferece ferramentas concretas para lidar com a ansiedade, a depressão e os desafios do dia a dia. A TCC é a base para desenvolver a autonomia, pois capacita o paciente a se tornar seu próprio terapeuta, aplicando estratégias eficazes para gerenciar emoções e tomar decisões mais alinhadas.
QUAL A BASE DA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL?
Essa terapia tem como base o modelo cognitivo, ou seja, a estrutura do pensamento. Desse modo, podemos entender que nossos pensamentos geram emoções, e por consequência, nossas emoções geram nossos comportamentos (Pensamento – Emoção – Comportamento). De maneira simplificada um sistema funcional seria entendido como: bons pensamentos, afetos positivos e comportamentos adequados; já o sistema disfuncional, o contrário. A base da terapia seria desenvolver recursos cognitivos (mentais/de pensamento) para encararmos as situações cotidianas que nos chegam de forma adequada, sem distorções, para o equilíbrio das emoções e assertividade de nosso comportamento em prol de nossa saúde global.
Quem conduz este Ecossistema?
O Você Presente é conduzido por dois profissionais que unem ciência, técnica, sensibilidade e décadas de experiência prática:
Julia Targa &
Dr. Marcelo Martinelli
Julia Targa
Psicóloga Clínica, EMDR, Cofundadora
CRP: 06/133120
Julia Targa possui uma sólida jornada de 27 anos no mundo corporativo, que culminou em posições de liderança executiva em Recursos Humanos. Julia vivenciou de perto as pressões, os desafios e as dinâmicas que moldam a vida profissional e pessoal. Essa experiência lhe conferiu uma compreensão consistente sobre o comportamento humano em ambientes de alta performance.
Hoje, une essa bagagem com sua formação para atuar com:
- Psicoterapia para crianças, adolescentes e adultos
- Psicoterapia com pais e cuidadores
- Orientação profissional para jovens e adultos
- Atuação com EMDR
Sua abordagem é focada em ajudar os pacientes a reprocessarem as raízes de suas dores e a construírem um futuro com mais propósito e presença. Julia acredita que o maior legado que podemos deixar é uma vida conectada com seu presente, pois ela é a semente de um futuro mais saudável.
Dr.Marcelo Martinelli
Psicólogo Clínico, Mestre e Doutor em Avaliação Psicológica; EMDR e TCC, Cofundador
CRP: 06/133120
Trazendo uma combinação única de rigor científico e sabedoria corporal, o Dr. Marcelo Martinelli é cofundador do Viva Mais Presente. Psicólogo Clínico, com Mestrado e Doutorado em Avaliação Psicológica, possui mais de 40 anos de dedicação a técnicas meditativas e de regulação emocional.
Com essa bagagem única, ele conduz sua atuação profissional focada em psicoterapia para adultos e casais:
- Atuação com EMDR
- Atuação com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Práticas de Regulação Somática incluindo Exercícios Chineses para a Saúde (Tai-Chi Chuan, Qigong)
A experiência do Dr. Marcelo permite que ele integre o corpo ao processo terapêutico, ensinando os pacientes a acalmar o sistema nervoso e a encontrar equilíbrio e conexão entre corpo e mente. Suas técnicas e abordagens promovem desenvolvimento, bem-estar e habilidades para uma vida mais estável, consciente e presente.
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PERGUNTAS FREQUENTES
É possível fazer uma "sessão de teste" para conhecer o trabalho?
Compreendemos a sua dúvida. Não oferecemos o formato de “teste” porque a primeira sessão é um encontro completo, com o mesmo valor e dedicação profissional de qualquer sessão subsequente. Este é um momento crucial de acolhimento, avaliação e início do vínculo terapêutico, exigindo dedicação profissional integral. Assim como em outras áreas da saúde, a primeira consulta é um compromisso com o cuidado e a Presença. Você pode agendar uma sessão avulsa (pagar por sessão) se preferir.
Como eu garanto sigilo do que conversamos na sessão?
A confidencialidade é um pilar inegociável da nossa prática clínica. Seguimos rigorosamente o Código de Ética Profissional do Psicólogo, que estabelece o sigilo como regra. Tudo o que é compartilhado nas sessões é estritamente confidencial e protegido por lei. O único cenário em que o sigilo pode ser quebrado é em situações de risco iminente à sua vida ou à vida de terceiros, conforme previsto em nosso código de conduta. Sua segurança e privacidade são nossa prioridade máxima.
Qual a diferença entre a Psicoterapia de vocês e a Psicoterapia tradicional?
Nossa abordagem no Viva Mais Presente se diferencia pela integração de metodologias baseadas em neurociência, como o EMDR e a TCC, com a filosofia da Presença. Enquanto a psicoterapia tradicional pode focar mais na fala e na análise, nós combinamos o diálogo com técnicas ativas de reprocessamento de memórias e regulação somática. Isso permite que o tratamento vá além da gestão de sintomas, atuando nas raízes das dificuldades para promover uma transformação mais profunda e duradoura.
Em quanto tempo eu começo a ver resultados?
O tempo de cada jornada terapêutica é único e respeita o ritmo individual. No entanto, por utilizarmos abordagens focadas e baseadas em evidências, como o EMDR e a TCC, muitos pacientes relatam sentir um alívio ou uma nova perspectiva sobre suas questões logo nas primeiras sessões. O objetivo não é apenas a melhora rápida, mas sim a construção de uma estabilidade emocional e de ferramentas internas que permitam a você viver com mais consciência e Presença no longo prazo.
Vocês aceitam convênio?
Não trabalhamos diretamente com convênios ou planos de saúde. No entanto, para facilitar o seu acesso ao tratamento, emitimos recibos e notas fiscais detalhados para que você possa solicitar o reembolso integral ou parcial junto ao seu plano de saúde, dependendo das condições do seu contrato. Recomendamos que você verifique previamente as regras de reembolso do seu convênio.
“A porta para a mudança está esperando para ser aberta por você. Sentir medo de pedir ajuda é normal. Mas a única pessoa que pode iniciar essa mudança é você. Quando decidir girar a chave, estaremos aqui para garantir uma travessia segura, humana e transformadora. “
Acompanhe nossos contatos:
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